uverennosti-v-sebe-1 УСТАНОВКИ И АФФИРМАЦИИ

Если есть установки, то есть стыд и вина при их нарушении. И значит — желание искупить вину и общее ощущение плохости. И значит, есть страх испытать эти стыд и вину, страх быть обнаруженным, если вы не соответствуете. И повод для самообвинений и самобичевания.

Соответственно, найдя установку, мы делаем правильную персональную аффирмацию. Смысл которой — послать эту установку и тех, кто с ней согласен подальше. Отказаться от нее. Освободиться и разрешить себе ей не следовать.

 

ГРАНИЦЫ

Пытаясь контролировать других людей, их реакцию на нас, их действия по отношения к нам, мы берем на себя слишком много. Если кто-то сделал или подумал не то, что нам хочется — мы получаемся виноваты: «недоследил».

Пытаясь заботиться о чужом комфорте, мы забываем, что не нам решать когда человеку комфортно, а когда — нет. И боясь быть кому-то неудобным, мы загоняем себя в угол и потом страдаем.

Решение — принять ответственность только за себя и свои чувства. А чувства, комфорт, мнения, оценки и действия других — оставить другим.

Признать свое бессилие перед контролем других людей. Нельзя заставить человека считать вас хорошим. Нельзя управлять чужими чувствами в отношении вас. Если человек захочет считать вас говном — он будет. И т.д.

 

ТЕНЬ

Это попытки спрятать то, что нам в себе неприятно. Быть не тем, кем мы являемся, а чем-то более хорошим. Воевать с Тенью — это значит делать вид, что вы какаете бабочками, а пукаете радугой.

Если вы назначаете некоторые части себя персоной non grata, вы автоматически начинаете бояться, что это кто-то увидит, это увидите вы, вам придется это в себе признать, кто-то просто подумает что вы такой и т.д. Много тревоги, много напряжения. Мало толку.

Потому что вы все равно такой какой есть.

Метод работы с Тенью — не война, а мир. То есть, легализовать то, что постыдно и неприятно. Ваши негативные черты. Если вы разрешите себе какать говном, как и все другие люди, то это, конечно, лишит вас чувства превосходства по сравнению с остальными грязными животными. Но зато избавит от кучи тревог и освободит.

 

ЛОКУС КОНТРОЛЯ

Если вы не имеете права или боитесь иметь собственную оценку, если пугает перспектива принять решение самостоятельно, то кто-то будет это делать за вас. Вы будете постоянно смотреть на окружающих и ждать, что они про вас и для вас решат.

Чтобы они решили что-то хорошее, нужно будет им нравиться. То есть, возникает зависимость от окружения. И страх перед ним.

Страшно что кто-то подумает, что вы жадный и себялюбивый?

А вы сами как думаете? Если вы жадный и себялюбивый, то принимайте это (тень) и разрешите другим это видеть и думать по этому поводу что хотят (границы). Если это не так, то позвольте себе иметь свое мнение, а другим людям — свое (границы). И просто опирайтесь на свое. Если нет нужды и каких-то предпосылок, зачем опираться на внешнее мнение, когда есть собственное?


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

psihologi-online-skype

psihologi tv

psihologi edu

+38 (098) 628-24-82
+38 (093) 579-51-79
+38 (050) 699-19-23

Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.