emigrant-kak-jit1) Обращение к психологу Распространенный миф, если у вас что-то болит, то надо страдать или идти по знакомым. Возможно в вашей родной стране вы могли адекватно решить вопросы с налогами, починить кран и разобраться с бумагами из суда, но в новой стране необходимо обращаться к специалисту в этой области. Вы не знаете законов страны, а специалист знает, и налоги знает, и как чинить именно этот кран знает. А если вы в депрессии от переезда, то психолог — это тот человек, который помогает вам справиться с трудностями эмиграции.

2) Изучение языка Не владея языком новой родины, Вы подобны младенцу. Язык необходим для того, что бы быть частью социума, вызвать скорую или банально купить продуктов. Устроить ребенка в садик, снять квартиру и многое другое.

3) Круг общения Языковые курсы, работа, группы иммигрантов в фэйсбуке, тематические встречи, общение с иностранными коллегами, походы в церковь. Все средства хороши. Человек существо социальное и без общения чувствует социальную смерть и впадает в депрессию.

4) Образование Помимо единомышленников, образование полученное в другой стране или подтвержденный диплом вписывает вас в структуру другого общества. Вы имеете право на квалифицированный труд, определенный социальный статус и это во многом перекрывает ваш статус иммигранта. Также помогает глубже влиться в новую культуру и взаимодействовать с другими людьми.

5) Спорт Активные занятия спортом повышают настроение, общий жизненный тонус и помогают не утонуть в море депрессии. К тому же можно встретить единомышленников.

6) Друзья Сохраняйте контакты с друзьями по скайпу, находите новых в этой среде. Важно, что бы это было не только общение по интернету, но и живые люди. Если вы вышли замуж за иностранца, примите за аксиому, один человек не сможет заменить весь мир. По этому в любом случае нужны социальные контакты.

7) Хобби Рукоделие, вязание, рисование картин и много другое, что позволяет успокоиться и занять себя.

8) Отношения Не имеет значения иностранец партнер или нет. Семья помогает пережить стресс и рождает новые смыслы для чего оставаться в стране.

9) Работа Ощущение социальной значимости. Помимо потребностей в безопасности, помогает занять себя, найти себя и построить новую идентичность. Даже если вы не нуждаетесь в деньгах, — отсутствие работы часто приводит к депрессии. Важно быть нужным членом общества, особенно, когда это чужое общество.

10) Изучение культуры и достопримечательностей новой страны Также сюда входят фильмы, книги, театры, национальные парки, новые города и прочее. Исследуйте новый мир вокруг вас. На работе часто будут обсуждать поездки, новые фильмы, особенности национальных достопримечательностей и умея поддержать разговор, вы быстрее вольетесь в общество.


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

psihologi-online-skype

psihologi tv

psihologi edu

+38 (098) 628-24-82
+38 (093) 579-51-79
+38 (050) 699-19-23

Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.