vashi-lichnostnye-granitsyУ каждого человека существуют так называемые личностные границы (термин был введен учеником З. Фрейда Паулем Федерном). Человек с выстроенными личными границами считает, что имеет право на собственное мнение, свои мысли и чувства, свободу действий и самовыражения. Такой человек с понимаем относится к мнению окружающих, с уважением воспринимает творческое самовыражение других людей. Умение выстраивать свои границы — это первый шаг, чтобы стать собою, принять себя. И без этого шага практически невозможно полностью реализовать свой внутренний потенциал.

Если человек не умеет выстраивать свои личностные границы, это создает многочисленные сложности во всех сферах жизни.

Данный тест поможет вам понять, насколько четко Вы выстраиваете Ваши личностные границы.

Отвечая на вопрос, ставьте баллы: «Всегда»-0, «Часто»-1, «Иногда»-2, «Редко»-3, «Никогда»-4.

  1. Я не знаю, чего хочу.
  2. Я склонен (на) менять свои планы и подстраиваюсь под других.
  3. Я избегаю конфликтов и неприятностей.
  4. Я живу для других.
  5. Мнение близких для меня важнее, чем собственное.
  6. В будущем меня ожидает только хорошее.
  7. Тайны от близких — это плохо.
  8. Я люблю наблюдать за личной жизнью других людей.
  9. Я поддерживаю отношения, даже если в них мне некомфортно.
  10. Если у меня с кем-то возник конфликт – это только моя вина.
  11. Я легко поддаюсь на комплименты и лесть.
  12. Я доверяю людям.
  13. Я не могу отказать близким людям.
  14. Мне сложно постоять за себя.
  15. Я никогда не злюсь.
  16. Мне кажется, я не в силах изменить свою жизнь.
  17. Мне кажется, я живу чужой жизнью.

Если Вы набрали менее 25 баллов – Ваши личностные границы под угрозой. Граница позволяет очертить пределы «Я» человека. Именно благодаря своим границам мы пониманием, где «Я», а где «не-Я» – другие люди, чужие мнения, чужие чувства, ответственность другого. Почему важны личностные границы? Границы позволяют соблюдать целостность и безопасность. Границы личности – ощущение того, что я имею право на свои мои мысли, чувства, действия, что они нормальны, и я могу их выражать и реализовывать. Словом, границы создают ощущение, что быть собой – безопасно и нормально! Начните больше внимания уделять себе, своим чувствам и желаниям. И ваша чувствительность безошибочно подскажет, кто и как нарушает  Ваши личностные границы.

26 баллов и более. С Вашими личностными границами все в порядке! Вы достаточно чувствительны к своим чувствам и ощущениям. Вы безошибочно можете определить, когда кто-то без спросу пытается влезть Вам на шею или в душу! Вы целостная личность, стремящаяся к своим целям и умеющая за себя постоять!


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

Комментируйте статьи на нашей странице в Facebook


Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.