Определение уровня тревожностиТревога – самая распространенная эмоция с которой каждый человек многократно сталкивается в течении дня. Некоторые ученые считают тревогу — так называемой протоэмоцией (первичной эмоцией), которая напоминает реакцию младенца на внутренний дисбаланс или изменения в окружающей среде. Тревожность характеризует состояние человека в данный момент времени, которое характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: беспокойством, озабоченностью, нервозностью, страхом в данной конкретной обстановке. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на экстремальную, стрессовую ситуацию или является маркером дисбаланса организма в контакте с окружающей средой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной человека. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — так называемая полезная тревожность. И оценка человеком своего состояния тревожности является важной составляющей самоконтроля!

Инструкция. Дайте положительный или отрицательный ответ на вопросы исходя из своих ощущений, чувств и мыслей в данный момент:

1. Я нахожусь в напряжении — ДА / НЕТ
2. Я внутренне скован — ДА / НЕТ
3. Я расстроен — ДА / НЕТ
4. Меня волнует мое здоровье — ДА / НЕТ
5. Я беспокоюсь о своем будущем — ДА / НЕТ
6. Я встревожен — ДА / НЕТ
7. Я нервничаю — ДА / НЕТ
8. Я не нахожу себе места — ДА / НЕТ
9. Моя жизнь стала непереносимой — ДА / НЕТ
10. Я не хочу жить — ДА / НЕТ
11. Я волнуюсь о близких — ДА / НЕТ
12. Я переживаю о работе — ДА / НЕТ
13. Я озабочен — ДА / НЕТ
14. Я возбужден — ДА / НЕТ
15. Я чувствую боль или дискомфорт — ДА / НЕТ

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитываете количество положительных ответов по вопросам с 1 по 15. Каждому ответу «да» присваивается 1 балл (ответ «нет» оценивается в 0 баллов).

Результат:

0 — 2 балла – низкий уровень тревожности. Возможно Вы просветленная, высокодуховная личность, отрешенная от проблем материального мира. Или Вы игнорируете, не замечаете некоторых сигналов своего тела и происходящих вокруг событий!

3 – 7 баллов – оптимальный уровень тревожности. Вы активны, ответственны в работе и семье, заинтересованы и мотивированы в повседневной деятельности. Вы достаточно чувствительны к себе и своим чувствам.

8 – 11 баллов – высокий уровень тревожности. Вы склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагируете на них выраженным состоянием тревожности. Вы высокочувствительный человек и остро реагируете даже на незначительные раздражители.

12 –15 баллов и (или Вы дали положительный ответ на вопрос №10) – чрезвычайно высокий уровень тревожности. «Вы очень чувствительны и остро реагируете даже на незначительные раздражители. Возможно, Вы переживаете сложный кризисный период и сейчас Вам страшно, тревожно и больно! Ваш страх, тревога и душевная боль обязательно отступят! Ваша жизнь — Божественный дар и огромная ценность! И Вы всегда можете получить психологическую поддержку в нашем Центре!


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

Комментируйте статьи на нашей странице в Facebook


Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.