kak-izbezhat-nervnogo-istoshheniya-molodym-mamamМногие молодые мамы, особенно мамы первого ребёнка, хотят быть хорошими и правильными, все успевать и во всем преуспеть, и обязательно при этом быть счастливой, любящей мамой для своего малыша, а даже если и не хотят этого — то перестройка всей жизни, связанная с появлением ребёнка,  уже является стрессовым фактором. И в этом процессе, самой маме, а также её близким, очень важно не упустить тот момент, в который начинается эмоциональное выгорание мамы и ей необходима помощь психотерапевта. Безусловно, вопрос «правильности» и перфекционизма мамы — большая отдельная тема, которую позже я рассмотрю отдельно.    Но сейчас речь пойдёт немного о другом.
Эта статья посвящена не только, и не столько послеродовой депрессии, сколько нервному истощению мамы, которое может произойти не только в первый год жизни ребёнка,  но и когда малышу 2, 3, 5 лет.
Из опыта психотерапии с молодыми мамами и из собственного материнского опыта, я могла бы выделить несколько тревожных сигналов эмоционального выгорания молодой мамы, которые прямо или косвенно свидетельствуют о необходимости психологической помощи для неё.
Вот основные из них:
  • Постоянная, хроническая усталость, проблемы со сном, которые длятся больше месяца. Невозможность восстановить силы даже после сна. Это когда утром, после пробуждения, уже есть усталость и более-менее раскачаться можно только к вечеру, заснуть при этом удаётся с трудом.
  • Невозможность сконцентрироваться на определённом действии, нарушения внимания, восприятия и памяти.
  • Нарушения пищевого поведения: мама забывает кушать, либо аппетит отсутствует, или, напротив, ест очень много и стремительно набирает вес.
  • Полная апатия и отсутствие интереса ко всему новому, или выходящему за пределы ежедневных домашних дел, связанных с детьми и домом.
  • Отсутствие собственных желаний у мамы. То есть когда для самой себя ей уже ничего не хочется.
  • Отсутствие радости и чувства счастья. Ни от близких, ни от ребёнка, ни от любимых вещей.
  • Очень высокий уровень раздражения и злости на всех домашних и на ребёнка.
  • Мысли о суициде
Если у вас или ваших близких, молодых мам, есть подобные симптомы, это ни в коем случае нельзя пускать на самотёк. С этим всегда можно успешно работать в нашем психологическом центре в Киеве. Наши двери всегда открыты и выход есть из любой ситуации. Ждём вас!

 


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

Комментируйте статьи на нашей странице в Facebook


Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.