naskolko-vy-zakompleksovanyПсихологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качествах). Это субъективное, зачастую сильно преувеличенное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других.

Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас.

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждый может себя за что-то стыдить или винить, у каждого свои комплексы. Мы все время осознанно или неосознанно сравниваем себя с кем-то, или стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям. Очень часто это мешает нам быть самими собой, жить своими интересами, достигать своих целей, проживать свою жизнь!

Чтобы понять, закомплексованы ли Вы (и насколько), выбирайте из каждого предложенного в этом тесте пункта наиболее подходящий для вас ответ:

1. Люди меня не понимают.
А) Часто – 0.
Б) Редко – 1.
В) Такого не бывает – 2.

2. Я чувствую себя не в своей тарелке.
А) Редко – 2.
Б) Все зависит от ситуации – 1.
В) Очень часто – 0

3. Мне присущ оптимизм.
А) Да, всегда – 2.
Б) В некоторых случаях – 1
В) Нет, я – пессимист – 0.

4. Мне бы хотелось иметь такие же способности, как у других.
А) Да – 0.
Б) Временами – 1.
В) Мне это не нужно – 2.

5. У меня слишком много недостатков.
А) Это правда – 0.
Б) Есть, но не много – 1.
В) Это неправда – 2.

6. Я чувствую себя никому не нужным человеком.
А) Часто – 0.
Б) Иногда – 1.
В) Крайне редко – 2.

7. У меня масса достоинств.
А) Да – 2.
Б) В чем-то да– 1.
В) Нет – 0.

8. Я вынужден контролировать каждое свое слово или действие.
А) Часто – 0.
Б) Иногда – 1.
В) Редко – 2.

9. Люди меня недооценивают.
А) К сожалению, это так – 0.
Б) Я не придаю этому никакого значения – 2.
В) Вовсе нет – 1.

10. Жизнь – это грустная штука.
А) Вообще-то да – 0.
Б) Когда как– 1.
В) Это вовсе не так! – 2.

11. Мне бывает одиноко.
А) Очень редко – 2.
Б) Иногда – 1.
В) Слишком часто – 0.

12. Не верю, что можно достичь того, чего очень хочешь.
А) Это так – 0.
Б) Иногда удается достигать желаемого – 1.
В) Я всегда получаю желаемое! – 2.

13. Требования, которые поставила передо мной жизнь, превышают мои возможности.
А) Чаще всего, это действительно так – 0.
Б) Иногда – 1.
В) Мне все по силам. – 2.

14. Наверное, каждый человек недоволен своей внешностью.
А) Это так – 0.
Б) Это бывает иногда – 1.
В) Я так не думаю – 2.

15. Случается, что я сомневаюсь в собственных способностях.
А) Часто – 0.
Б) Иногда – 1
В) Крайне редко – 2.

16. Я доволен собой.
А) Всегда – 2.
Б) Часто – 1.
В) Очень редко – 0.

17. Я ненавижу свою жизнь.
А) Да – 0.
Б) Нет, это не так – 1.
В) Бред! Жизнь прекрасна!-2

18. Я себя ценю и горжусь своими успехами!
А) Крайне редко – 0.
Б) Достаточно часто – 1.
В) Всегда– 2.

19. Верю, что мне хватит сил, чтобы реализовать все свои жизненные планы.
А) Да – 2.
Б) Не всегда – 1.
В) Нет – 0.

20. Я к себе очень строг!
А) Всегда – 0
Б) Бывает -1
В) Нет, я себя люблю – 2.

КЛЮЧ

Подсчитав сумму набранных баллов, оцените полученный результат.

Сумма от 0 до 10 баллов (или выбран ответ «Да» на контрольный вопрос №17) – свидетельство того, что вы слишком закомплексованы. И чем меньше вы набрали баллов, тем больше у вас комплексов и тем большее негативное влияние они оказывают на вашу жизнь. Вы пытаетесь бороться с собой, вините и стыдите себя, однако все это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще больше осложняя ваши отношения с людьми. Вы обычно забываете о том, что практически каждый человек может быть в какое-то время не в ладах с самим собой и что идеальных людей не бывает! Попробуйте подумать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас хорошего, сильного, радостного и теплого. Полюбите себя таким, какой Вы есть! И тогда вы увидите, как достаточно быстро может начать изменяться ваше отношение к себе и к окружающему вас миру. Вы вдруг заметите, что и Вы сами, и люди вокруг вас становятся лучше, добрее. Также, вполне возможно, что результат теста связан со сложными жизненными обстоятельствами или сейчас Вы переживаете глубокий кризисный период! Не отчаивайтесь! Ваша жизнь величайший Божественный дар! И Вы всегда можете получить психологическую помощь и поддержку!

Сумма 11 — 20 баллов. У Вас имеются все возможности, чтобы самому справляться со своими комплексами. Тем более что они, похоже, не очень-то мешают вам жить. И чем больше вы набрали баллов, тем меньше они мешают. Тревожит, пожалуй, только лишь то, что временами вы боитесь активизировать себя, свои поступки, лавируете, отступаете, всеми правдами и неправдами не желая пойти не только на конфликт, но и на простое выяснение отношений. И именно потому не всегда можете справляться с проблемами, когда те у вас появляются. Вот почему вам не следует забывать о том, что прятать, подобно страусу, голову в песок – дело совершенно бесперспективное, до добра оно не доводит и может только на время разряжать обстановку. В общем, от себя и от своих проблем не убежишь. И потому помните: у вас наверняка хватит сил справиться с любыми проблемами!

21-35 балла. Вы прекрасно справляетесь со своими проблемами. И чем больше у вас баллов, тем лучше, взвешеннее, объективнее вы оцениваете свое поведение и поступки людей. Ваше ровное душевное состояние помогает вам преодолевать превратности судьбы. Вы никогда не опускаете руки и считаете, что безвыходных ситуаций не бывает. Свою судьбу вы способны держать в собственных руках, с полной уверенностью, что только от вас зависит, как сложится ваша жизнь. Вы чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя также легко в вашем обществе. Если же кто-то утверждает обратное, то Вам совсем не обязательно этому верить – наверняка этот «кто-то» сам имеет множество комплексов. Вам же можно посоветовать только одно – так держать!

36-40 баллов. Вы, похоже, убеждены, что у вас вообще нет комплексов (хотя в действительности такого практически не бывает). Однако лучше все-таки знать свои сильные и слабые стороны, поскольку придуманный вами мир и собственный образ «суперчеловека» могут быть далеки от реальности. А это может приводить к тому, что ваша способность твердо стоять на земле в один далеко не прекрасный момент может просто подвести вас. Не бойтесь прислушиваться к тому, что о вас говорят окружающие, позволяйте им говорить все искренне. И возможно, вы услышите о себе что-то такое, что поможет вам оценивать себя более реально. Не забывайте о том, что самообман небезопасен, поскольку в конце концов может приводить к ощущению постоянного беспокойства и напряжения. В общем, попробуйте иногда смотреть на себя со стороны. И не забывать о том, что комплексы для того и существуют, чтобы с ними справляться или… чтобы их полюбить. А у вас наверняка хватит душевных сил и на то и на другое.


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

Комментируйте статьи на нашей странице в Facebook



Психологи онлайн

Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.