nado-no-ne-hochetsaСлучалось ли в вашей жизни так, что надо сделать важное нужное дело, а оно никак не делается. То времени нет, то настроения, то обстоятельства не складываются. И вот висит над вами такое «важное», «нужное» и…не сделанное дело, как «Домоклов мечь» и жить спокойно не даёт. От этого вы в постоянном напряжении или усталости, грусти, злости или вине.

Как же получается, что ничего не получается?

Возможные причины сопротивления/неделания:

— это нужно кому-то, а не вам. Вам, самом деле хочется совсем другого;
— это обязанность, требующая выполнения, а у вас врожденный бунт против «надо»;
— вы не находите в этом смысла и пользы для себя;
— отсутствует мотивация;

Что делать в случае сопротивления и когда мысли о несделанном мешают жить легко.

— Определите, совпадают ли требования с вашими целями. Возможно, то, что нужно сделать приблизит вас к желаемому. Обозначьте для себя значимость необходимого и его пользу.

— Выделите в нелюбимом процессе самое приятное, и сосредоточьтесь на этих моментах.

— Найдите причины сопротивления, что останавливает вас от выполнения обязанностей. Это могут быть страхи, комплексы, удерживающие ограничения. Это может быть привычка давать указания себе и тогда ваш «внутренний ребенок» будет тем сильнее сопротивляться, чем настойчивее будет «внутренний родитель».

Попробуйте в этом случае изменить указания на поощрения.

— Выберете одну главную причину зачем вам это делать.

— Прислушайтесь к себе, ответьте, чего вы действительно хотите. Что наполняет вас чувствами и энергией? Яркие сильные эмоции побуждают к действию, зажигают, дают силы.

Для того чтобы определиться со своими желаниями, понять что хотите делать и почему не делаете то что «надо», можно использовать метод проб и ошибок. А можно обратиться за помощью к специалисту- психотерапевту.

В любом случае, помните, у вас всегда есть выбор…


Насколько эта статья была вам полезна?
12345

Комментируйте статьи на нашей странице в Facebook


Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.