Как мы можем выражать свой гнев конструктивно? И что вообще означает эта фраза? Конструктивно гневаться – означает не разрушать себя и/или другого, выражая гнев. Хорошая новость в том, что все нужные для этого инструменты у нас уже имеются. Всего то и нужно: вспомнить о них. Первый инструмент – это осознавание.  Чтобы гневаться экологично, необходимо иметь…

В предыдущих статьях мы говорили о природе гнева, его причинах и назначении. Сегодняшняя статья посвящена двум популярным мифам о гневе, веря в которые, люди существенно портят жизнь себе и тем, кто рядом. Миф первый: «Гнев можно сдержать, и тогда все будет хорошо» Молчаливые  мужчины и сдержанные дамы! Примите, пожалуйста, во внимание: гнев сдержать невозможно. Этого…

Управління злістю (як і будь-якою іншою емоцією) потребує ресурсів і вміння ними розпоряджатися. Управління злістю – не магія, а навичка. І хороша новина в тому, що навички розвиваються. Щоб управляти злістю, роздратуванням, гнівом, ми використовуємо свідомість (думки, мислення, слова) і тіло. Якщо ви усвідомлюєте і проживаєте як те, що відбувається в тілі, так і те,…

Тема критики – это тема кусающаяся, противоречивая, наполненная мифами и фантазиями, убеждениями и предубежденностью. «Критиковать – плохо» «Критиковать необходимо, как же иначе?» «Вы не умеете принимать критику» «Хочу говорить и буду! Это мое право» Уверен, вам приходилось слышать в свой адрес нечто подобное, либо произносить что-то навроде. И как же во всем этом обнаружить ясность?…

В предыдущей статье мы говорили о том, почему мы испытываем  гнев и выделили 4 основных причины для этой эмоции. Сегодня мы поговорим о назначенни гнева. Гнев и безопасность Посредством гнева мы в первую очередь реализуем потребность в безопасности. Да-да. Снова очутиться в месте, где хорошо и спокойно, где никто и ничто  не угрожает. Если наш…

Эта статья является вводной, и посвящена такому сложному и противоречивому чувству как гнев.  Мы поговорим здесь о его причинах и коснемся вопроса его природы. Гнев – одно из самых табуированных чувств в обществе. И неспроста. По многим причинам гневаться «нельзя». Потому что «у нас так не принято». Потому что «люди скажут». Потому что «гневаются только…

У першій частині статті  ми говорили про хамство, межі і розуміння того, коли ваші межі порушуються. Цього разу ми поговоримо детальніше про види хамів, психологічну боротьбу потреби й бажання, які лежать в основі хамської поведінки, конкретні способи протидії. Спершу про види хамів : -) Я виділяю три види хамів: Хам випадковий, «трамвайний». Людина, з якою…

Уявіть собі світ… ні, на світ, а тиждень, просто тиждень, протягом якого ніхто нікому не хамить. Від слова узагалі. Сім днів ніхто не наступає на ноги в транспорті, не відпускають сексистських чи інших дискримінаційних жартиків, не вказують, що вам одягати, що думати і як говорити. Не «вчать жизні», і не сумніваються у розумових здібностях, коли…

Распространенное мнение (и верное) гласит,  что нам непросто переносить ситуации, где нас оценивают, и в частности оценивают как плохих, недостаточно трудолюбивых, красивых, умных и так далее. И если прислушаться к себе в тот момент, можно ощутить буквально физическую боль и дискомфорт. Отрицательная оценка ранит. Это факт. Но случаются вещи еще более любопытные, так же распространенные,…

Часто приходится слышать от других  (и временами думаешь  сам): Мир стал слишком быстрым, люди стали как-то тревожнее, информации стало как-то уж ооочень много. Немудрено, что в такой реальности становится особенно важным умение останавливаться. Ведь что происходит  с нами в мире, где практически любую информацию можно загуглить, обо всем интересном можно узнать за доли секунды, а…

Психологический Центр «Восстановление», г.Киев
Работаем для вас с 2004 г.